Mindful Morning

Der achtsame Start in eine erfolgreiche Arbeitswoche

Studien zeigen: Achtsamkeitstraining & Meditation reduzieren Stress, stärken die Resilienz & Kreativität und verbessern den Umgang mit herausfordernden Situationen.

In 8 morgendlichen Mini-Workshops, gefüllt mit abgestimmten Elementen aus Achtsamkeits- und Mentaltraining, Coaching, Meditation und Neurowissenschaft, werden deine Mitarbeiter*Innen achtsam in einen erfolgreichen Tag begleitet, in dem jede/r sein/ihr volles Potential entfaltet.

Gleichzeitig erlernen sie Tools, die sie längerfristig bei ihrem gesunden Umgang mit Stress und dem Aufbau eines stärkenden, positiven Mindsets unterstützen.

"Regenerierend, inspirierend, tiefgehend:

Die positive Resonanz auf die Mindful Mornings seitens unserer Mitarbeiter:innen war enorm. Ein wertvolles Firmenformat, von dem wir noch lange schwärmen werden."

Katharina Kitzmüller, Human Resources Manager

epunkt GmbH

Damit kommen die Mindful Mornings den aktuellen Bedürfnissen von Arbeitnehmer*Innen nach Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung am Arbeitsplatz nach.

Jede Woche gibt es einen

anderen Themenschwerpunkt

(z.B. Stress, Veränderung, Morgenroutine),

der in den Reflexionen und Übungen

vertieft behandelt wird.

Je nachdem, ob deine Mitarbeiter*Innen hauptsächlich im Home Office oder

im Büro arbeiten, finden die Einheiten

online oder live statt.

Die Mindful Mornings auf einen Blick

Klingt interessant für dein Unternehmen?

Dann kontaktiere mich gerne für einen ersten Austausch dazu!

Hallo,

mein Name ist Mirjam.

2020, mitten in der Pandemie, hatte ich die Idee zu einem Online Format, dass Arbeitnehmer*Innen im Home Office Tools an die Hand geben sollte, mit der herausfordernden Situation achtsam und gelassen umzugehen. Daraus sind die Mindful Mornings entstanden, neben dem ganzheitlichen Stressmanagement und Coaching das heutige Kernstück meiner Arbeit.

Als langjährige Trainerin mit diversen Ausbildungen und viel Erfahrung mit den unterschiedlichsten Ziel- und Berufsgruppen ist es mir ein Anliegen Menschen dabei zu unterstützen, in ihre individuelle Kraft zu kommen um ihr volles Potential zu entfalten und dauerhaft zu halten. Dabei denke und arbeite ich ganzheitlich mit einer großen Methodenvielfalt.

Ich bin vielseitig interessiert & a life long learner.

Momentan beschäftige ich mich intensiv mit Breathwork, positiver Psychologie, Neurowissenschaft, Meditation und Mind-Body Connection. Ich habe Freude daran, mein neu erworbenes Wissen mit meinem alten zu verknüpfen und in meine Arbeit einfließen zu lassen. Ich liebe es Erfahrungsräume aufzumachen, in denen mein Gegenüber wachsen und sich entfalten kann.

Meine eigene Entwicklung wurde mit den Geburten meiner beiden aufgeweckten Söhne schnell vorangetrieben. Ich bin sehr empathisch und nehme viel aus meiner Umgebung wahr. Erst als Mama habe ich gelernt, mir meine Auszeiten zu nehmen um wieder ganz bei mir zu sein. So bin ich auch auf Achtsamkeit und Meditation gestoßen. Heute sind meine unumstößlichen Pfeiler der Ruhe Sport, die Natur, Meditation und Kreativität.

Trusted by:

Microsoft Österreich, Spotify, Österreichische Post, epunkt

Es ist mir wichtig, in meinen Workshops einen Ort des Austausches, in dem sich alle wohl fühlen, zu schaffen. In entspannter, guter Atmosphäre lernt das Gehirn am leichtesten und findet Entwicklung statt.

Meine Teilnehmer*Innen schätzen es, dass ich stets, auch online, eine gute Beziehung und einen sicheren Raum der Leichtigkeit aufbaue.

Ich reise wahnsinnig gerne und habe mehrere Monate in Brasilien, Spanien, Griechenland und England gelebt, studiert und gearbeitet. Diese Wanderjahre möchte ich nicht missen.

Ich bin ein Kind der Sonne, liebe Sport im Freien, das Meer, Blumen und Theater.

Nicht zuletzt bin ich ein wenig perfektionistisch veranlagt und schätze Freiheit und Flexibilität, was dazu führt, dass ich Texte wie diese am liebsten dauernd umschreiben würde :)

Aus- und Weiterbildungen

• Abgeschlossenes Studium der Publizistik und Kommunikationswissenschaft/Uni Wien
• Diplomierte Multimediale Kunsttherapeutin/ÖAGG
• Zertifizierte Achtsamkeits- und Kreativtrainerin/ÖAGG
• Zertifizierte Trainerin der Erwachsenenbildung/ATI
• Diplomierte Theaterpädagogin/IFANT
• Zertifizierung in Prozess- und und Embodimentfokussierter Psychologie (PEP)/Dr. Michael Bohne
• Zertifizierung Auftrittscoaching mit PEP/Dr. Michael Bohne
• Laufende Ausbildung für das Triadischen Prinzip bei Gabriela von Witzleben
• Diverse Fortbildungen nach Augusto Boal, Forumtheater, angewandte Improvisation

Kontakt

Schön, dass Du da bist!

Hier findest Du eine Atemmeditation für den perfekten Start in den Tag!

Viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,

Mirjam